本日もご覧いただきありがとうございます。
yoga studio Fabrica.
インストラクターのYUKIです🍀
yoga studio Fabrica.では
3ヶ月周期でシークエンス強度を
設定しており、
1ヶ月毎に内容を変更しております。
10月に新しくなった
シークエンスですが
3ヶ月目に入るので
強度が一番高くなります。
引き続きご自身にあった
ポーズの強度選択ができるよう
設定しておりますので
慣れてきた方は強度の高いポーズにも
ぜひ挑戦してみてください🧘♀️
12月の強度は下記の通りです。
ご要望の多かったTR&STを多めにしてみました。
時間が合わずまだ参加されたことのない方は
ぜひご予約ください🕊️
それでは12月も動ける身体を
一緒に作っていきましょう☺️
2日(月)9:30
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
2日(月)15:45
上半身（背中・二の腕）強度★★☆
5日(木)18:30
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
6日(金)11:00
上半身（胸・背中・二の腕）強度★★★
6日(金)14:00
お腹＋内もも 強度★★★
10日(火) 11:00
下半身（股関節・お尻）強度★★☆
10日(火) 16:35
上半身（背中・二の腕）強度★★★
11日(水) 18:30
胸椎を動かそう（STメイン）
12日(木) 9:30
下半身（股関節・お尻）強度★★★
12日(木) 14:30
上半身（胸・背中・二の腕）強度★★★
14日(土) 10:30
お腹＋内もも 強度★★★
16日(月) 9:30
下半身（股関節・お尻）強度★★★
16日(月) 14:30
上半身（背中・二の腕）強度★★☆
18日(水) 11:30
胸椎を動かそう（STメイン）
18日(水) 14:30
下半身（股関節・お尻）強度★★★
20日(金) 11:00
上半身（胸・背中・二の腕）強度★★★
20日(金) 14:00
お腹＋内もも 強度★★★
23日(月) 9:30
下半身（股関節・お尻）強度★★★
24日(火) 11:00
上半身（背中・二の腕）強度★★☆
24日(火) 14:00
胸椎を動かそう（STメイン）
25日(水) 18:30
下半身（股関節・お尻）強度★★★
26日(木) 9:30
上半身（胸・背中・二の腕）強度★★★
26日(木) 14:30
お腹＋内もも 強度★★★
ストレッチ ★★★★
トレーニング ★★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング ★★★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング ★★★
リラックス ★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング
リラックス ★★★★★
ストレッチ ★★★★★
トレーニング
リラックス ★★★★★
