本日もご覧いただきありがとうございます。
yoga studio Fabrica. インストラクターのYUKIです☘️
本日も骨シリーズ
恥骨(ちこつ)
です。
腹筋を意識してもらう際や
背骨を動かす際に
私もよく口にしている骨です🦴
うつ伏せのポーズをしていると
「恥骨でマットを押して…」
と言われたことが
あるかもしれません。
では、恥骨の場所はどこでしょう?
なんとなく恥骨の場所を
想像してみてください。
それでは答え合わせです😁
前回の坐骨も一緒に確認しましょう。
恥骨はおへその下に指を当てて
そのまま下に下ろしていくと
触ることができます。
うつ伏せになると恥骨が痛い…
と言う方が時々いらっしゃいます。
その時々で対応いたしますので
痛みや違和感はもちろん、
「言われたところがわからない…」
など、なんでも結構です
遠慮なくおっしゃってください😊
必ず身体は変化します。
何年も動いていないから…
時間がないから…
と諦めないでください!
動くことを生活の一部に、
習慣化できるよう
お手伝いをさせていただきます😊
それでは、皆さまの身体を変える
お手伝いができることを楽しみに
スタジオでお待ちしております!