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恥骨の場所確認

本日もご覧いただきありがとうございます。


yoga studio Fabrica. インストラクターのYUKIです☘️



本日も骨シリーズ


恥骨(ちこつ)


です。



腹筋を意識してもらう際や


背骨を動かす際に


私もよく口にしている骨です🦴



うつ伏せのポーズをしていると


「恥骨でマットを押して…」


と言われたことが


あるかもしれません。



では、恥骨の場所はどこでしょう?


なんとなく恥骨の場所を


想像してみてください。


それでは答え合わせです😁


前回の坐骨も一緒に確認しましょう。

恥骨はおへその下に指を当てて


そのまま下に下ろしていくと


触ることができます。



うつ伏せになると恥骨が痛い…


と言う方が時々いらっしゃいます。


その時々で対応いたしますので


痛みや違和感はもちろん、


「言われたところがわからない…」


など、なんでも結構です


遠慮なくおっしゃってください😊



必ず身体は変化します。


何年も動いていないから…


時間がないから…


と諦めないでください!


動くことを生活の一部に、


習慣化できるよう


お手伝いをさせていただきます😊



それでは、皆さまの身体を変える


お手伝いができることを楽しみに


スタジオでお待ちしております!









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