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坐骨の場所確認

本日もご覧いただきありがとうございます。


yoga studio Fabrica. インストラクターのYUKIです☘️



レッスンの中、骨や筋肉の名前を言うことがあります。


使う前に説明したり、確認しに回ったりしますが、


事前にうっすらでもわかっていれば、


よりイメージしやすいのではないかと思ったため、


よく私が言っている骨や筋肉を紹介していこうと思います🦴


知っているところは再確認、知らなかったところは少しずつでいいので覚えてください😊



さて、本日は骨シリーズ


坐骨(ざこつ)


です。



ヨガをしていると


「坐骨を立てて座ってください」


と言われることもあるのではないでしょうか?



では、坐骨の場所はどこでしょう?


なんとなく想像してください。


想像しましたか?


それでは答え合わせです😁

どうでしたか?😊


坐骨は少し硬さのあるところに座った時にゴリゴリと当たる骨です。



レッスン中に私が


「坐骨をどうのこうの」


と言ったら


「ブログで見たやつ!」


と思って自信満々で動かしてください😆



必ず身体は変化します。


体が硬いから…


運動は苦手だから…


と諦めないでください!


「頼る」レッスンではなく


「自立」できるレッスンプログラムなので


普段の生活に落とし込んでいける体の使い方をお伝えします😊



それでは、皆さまと一緒にヨガができることを楽しみに


スタジオでお待ちしております!









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